セルフマッサージの中でも、女性に特に人気があるのが足裏マッサージです。足の裏は第二の心臓とも言われており、健康に役立つツボが多数存在しています。その足の裏をマッサージで刺激すると、体の疲れや疲労感だけでなく、慢性的な疾患の症状を和らげる効果が期待ができます。そこで、普段から健康に配慮している女性は、足裏マッサージで体の調子を整えてみてはいかがでしょうか。
足裏へのセルフマッサージの際によくあるのが、特定の部位を押すと強い痛みを感じる現象です。足裏マッサージは、マッサージ効果による健康増進というメリット以外にも、全身の健康状態をチェックできるメリットがあります。マッサージ中に足の裏の特定の部位を刺激した際に強い痛みを感じるようでしたら、それは体に何らかの異常があると推測できます。足の裏のそれぞれの部位には、全身の内臓や手足に該当するエリアが存在しています。マッサージ中にそれらの特定の部分を強く刺激して痛みを感じるかどうかチェックすると、病気の早期発見に役立つはずです。
また、足の裏へのセルフマッサージには、体の異常を知る以外にも、体のむくみ取りや体外に有害な物質を排出するデトックスの効果があると言われています。足の裏へのマッサージは1人でも簡単に行うことができるので、美容と健康維持のために、ぜひ試してみてはいかがでしょう。就寝前や休憩時間などに行うと、無理なく続けられるのではないでしょうか。